- Стрессы. Они повышают тревожность, которую мы «гасим» ритуалами, например, сладкой и калорийной едой на ночь.
- Скука. Часто мы не знаем, чем себя занять и тратим время на интернет-серфинг, не получая полезную информацию, но просто убивая время.
- Отсутствие мотивации. В этом случае жизнь заполнена однообразными занятиями, не приносящими эмоциональной радости. И тогда даже поход в магазин становится значительным событием.
- Отрицательный пример окружающих. Если в твоей семье не соблюдали режим, то и в дальнейшем ты будешь ложиться заполночь, не думая, почему это вредно.
- Лучше удалять вредные привычки из жизни постепенно, одну за другой, каждый раз закрепляя результат.
- Зачем начинать новую жизнь «с понедельника», если ее можно начать прямо сейчас?
- Пора совершать открытия, находить интересное в самых обыденных вещах: жить с широко открытыми глазами.
- Отслеживай свое состояние. Можно завести ваш общий с партнером дневник, где вы будете фиксировать перемены, связанные с отказом от привычек. Такой коллективный взгляд со стороны поможет тщательнее проработать проблему.
Mamate — быть ближе